Wij vinden het belangrijk dat je verantwoord kunt gokken. Daarom leggen we je hieronder uit wat problematisch gokgedrag is, wat het kan veroorzaken en wat je kunt doen als je een gokverslaving hebt. We sluiten af met een aantal tips over hoe je kunt voorkomen dat je een gokverslaving ontwikkelt.
Wanneer gokken niet meer verantwoord is
Gokken is in beginsel een vorm van vermaak. Toch kan het zijn dat je op een gegeven moment geen plezier meer haalt uit gokken. Dat betekent niet automatisch dat je gokverslaafd bent, maar het is misschien wel een signaal dat je hier gevoelig voor bent. Gokken is niet per definitie slecht voor je, noch is het per definitie goed voor je. Wel is het goed om de risico’s van gokken te erkennen en van jezelf te weten wanneer gokken voor jou niet meer verantwoord is.
Wat veroorzaakt een gokverslaving?
Meerdere factoren kunnen een gokverslaving veroorzaken. Deze zijn grofweg in te delen in twee soorten: externe factoren en interne factoren. Interne factoren zijn factoren die als het ware vanuit jezelf komen. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan een biologische verslavingsgevoeligheid. Wetenschap heeft aangetoond dat sommige mensen van nature verslavingsgevoeliger zijn dan anderen. Je hoort mensen met een verslaving dan ook niet voor niets zeggen dat verslaving in de familie zit.
Externe factoren zijn factoren die voortkomen uit je omgeving. Als je bijvoorbeeld opgegroeid bent in een gezin waarin overmatig gokken als normaal werd gezien, wordt de kans dat je zelf ook overmatig gaat gokken groter. Het kan ook zijn dat je een stressvolle periode doormaakt. Dit maakt het lastiger om je gokgedrag in de hand te houden. De externe en interne factoren bestaan vrijwel nooit op zichzelf. In plaats daarvan versterken ze elkaar en vormen ze samen de oorzaak van problematisch gokgedrag.
Dit kun je doen aan een gokverslaving
Voordat we ingaan op wat je kunt doen tegen een gokverslaving, moeten we eerst een onderscheid maken tussen een daadwerkelijke gokverslaving en algemene verslavingsgevoeligheid. Als je te maken hebt met een vergevorderde gokverslaving die je leven negatief beïnvloedt, kun je het beste professionele hulp inschakelen. Echter zijn de gokkers die onder deze categorie vallen in de minderheid. Als je merkt dat je verslavingsgevoelig bent en je gedrag nog grotendeels onder controle hebt, kun je problemen voorkomen door de tips te volgen die we hieronder bespreken.
Waar kun je hulp krijgen?
Bij een serieuze gokverslaving, kun je hulp vragen bij verschillende instanties. Het Cruks-register is daarvan het bekendste voorbeeld. Dit is een register waarvoor je je vrijwillig kunt inschrijven. Daarmee leg je jezelf ten minste zes maanden een gokstop op en word je tot geen enkel Nederlands casino meer toegelaten. Echter kun je dan nog gewoon gokken bij casino’s met een buitenlandse licentie. Daarom kun je wellicht hulp vragen bij het Loket Kansspel. Hier kun je gratis en anoniem in contact komen met hulpverleners. Verder is het altijd nog een optie om een ggz-instelling te benaderen.
Met deze tips voorkom je gokproblemen
Als je niet zozeer te maken hebt met een gokverslaving, maar wel merkt dat je de controle over je eigen gokgedrag dreigt te verliezen, kun je de onderstaande tips toepassen om grotere problemen te voorkomen.
Spreek met jezelf een stortingslimiet af
Om te beginnen is het slim om met jezelf af te spreken hoeveel je bereid bent om per dag te storten. Desnoods schrijf je het maximale bedrag op een briefje, zodat je jezelf niet voor de gek kunt houden. Ga daarbij niet uit van de limieten die goksites hanteren, maar bepaal zelf hoeveel je precies wilt storten.
Limiteer je speeltijd
Soms zit het hem niet per se in de hoeveelheid geld die wordt ingezet, maar in de speeltijd. Een te lange speeltijd kan ten koste gaan van dagelijkse bezigheden die belangrijk voor je zijn, zoals je werk of een avondje uit met je vrienden. Als je merkt dat je steeds vaker een feestje afzegt om te gaan gokken, kun je jezelf een tijdslimiet opleggen. Het is in elk geval goed om in kaart te brengen hoeveel tijd je eigenlijk doorbrengt op online goksites.
Houd je stortingen, winsten en verliezen bij
Een goede manier om problematisch gokgedrag te voorkomen, is door bij te houden hoeveel geld je stort, wint en verliest. Zo kun je sneller herkennen dat je te veel geld inzet. Als je grote hoeveelheden geld bent verloren, is de verleiding groot om dit te negeren en door te gaan wanneer je dit niet hebt bijgehouden. Simpel gezegd dwing je jezelf hiermee om bewust te zijn van je eigen gokgedrag.
De conclusie is dat je als gokliefhebber de verantwoordelijkheid moet nemen over je eigen gokgedrag. Wees eerlijk tegen jezelf, dan blijft gokken leuk en beheerst het niet je dagelijks leven. Gebruik onze tips om je gokgedrag in de hand te houden en durf hulp te vragen als je dat nodig hebt.
